Dale Cuerpo a tu Salud

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¿Qué es la Terapia Antiaging?

Hoy voy a hablar de ANTIOXIDANTES y RADICALES LIBRES… , palabras que resuenan todo el tiempo en nuestra sociedad pero que muchos de nosotros no sabemos exactamente que son…

Una breve introducción a la TERAPIA ANTIAGING:

La terapia antiaging es una forma de tratamiento que consiste en ayudar al organismo a neutralizar los radicales libres que producen el envejecimiento prematuro de las células. El tratamiento de esta terapia está apoyado en la medicina ortomolecular, que significa darle al organismo la correcta molécula que necesita. antiaging

¿Qué son los radicales libres?
Son unas pequeñas moléculas oxigenadas que poseen un electrón libre. Se producen en pequeña cantidad por las mitocondrias, son muy reactivas y nocivas.
Efectos negativos de los radicales libres:

  •  Desnaturalización de las proteínas y de las enzimas
  •  Desnaturalización del ADN y ARN
  •  Deterioro del colágeno y elastina
  • Agresión de los lípidos de la membrana celular que favorece procesos inflamatorios y alérgicos.

Síntomas relacionados con un exceso de radicales libres en el organismo:

Todas las alteraciones clínicas que se pueden observar están relacionadas con: envejecimiento, trastornos inflamatorios, degenerativos, cardiovasculares, articulares, enfermedades de la piel, etc.
¿Por qué se acumulan los radicales libres en el organismo?

  • Por un exceso en la ingesta de tóxicos químicos, farmacológicos, exposiciones intensas al sol, estrés, ansiedad, reacciones inflamatorias, procesos degenerativos crónicos, etc. 
  • Por un déficit en su eliminación. Cuando existen bajos niveles de selenio, cobre, zinc y manganeso existe irremediablemente acumulación de radicales libres.

Existen sustancias llamadas antioxidantes que incluyen: flavonoides, resveratroles, antocianinas (por destacar las más importantes), también las vitamina, A, C y E (llamada ésta última la vitamina de la longevidad) y luego los ácidos grasos esenciales (los famosos omega 3) que actúan en nuestro organismo ayudando a la célula a mantenerse bien nutrida, joven y con suficiente energía para desarrollar todas sus funciones.

Para mantenernos saludables y disfrutar de una vejez con salud es importante también 2 cuestiones más. Tener una buena higiene intestinal. Y mantener un PH equilibrado entre ácido y alcalino. Mucho se habla hoy en día del “PH”, pero es que es realmente fundamental para disfrutar de salud y prevenir cualquier trastorno que pudiera ir dándose con el paso del tiempo.

Para ir terminando quiero mencionar que cada vez es más común encontrarnos con gente preocupada por el tema de cómo llegaran a mayores. Cada vez más gente toma consciencia de que la salud no es una cuestión de “suerte” o “azar”. Hoy en día con toda la información de la que disponemos, está más que claro que la salud nos la ganamos día a día.
La idea de envejecer, de asumir el paso del tiempo nos cuesta a todos. Pero esto es un hecho y nada puede cambiarlo. Sin embargo sí podemos cambiar el estado. Cuanta más salud y más vitales nos sintamos, más podremos aprovechar y disfrutar de la vida. No hay nada más bueno y positivo que sentirnos con energía, con ganas de hacer cosas. Cuando nos sentimos así, tenemos el deseo de que no se pase, pues esto es cada vez más posible. Con una buena suplementación de antioxidantes, que nos aporte todo lo que necesita nuestra cuerpo y combatir así un envejecimiento prematuro combinado con ejercicio y una buena higiene mental, podemos llegar a la vejez con una vitalidad y energía espectacular. No lo desaprovechemos!
Para más info, ya sabes, me puedes escribir un correo preguntándome cualquier duda.
Abrazos, Natalia


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Es lunes, comienzo la DIETA?

dieta

Porque lo fundamental es querernos 🙂

Esta frase se repite constantemente entre la gente que necesita comenzar una dieta. Y como hoy es lunes, voy a hablar de ello…

La ansiedad y el estrés que nos provoca el hecho de que vamos a tener que cambiar nuestros hábitos alimenticios nos echa para atrás y cualquier excusa es buena para postergarla unos días más. Sin embargo cuanto más la posponemos más nos enfadamos con nosotros mismos.  Si nos ponemos a pensar ¿qué tiene en especial el “lunes”, que no lo tenga el “jueves”?, objetivamente sabemos que nada. Nuestro cuerpo como tal no sabe en qué día vive. A nuestro aparato digestivo le da igual que sea fin de semana o mediados de semana. El no es una entidad separada con pensamiento propio. Somos nosotros, ese conjunto de pensamientos, sentir y hacer. Y es en estos momentos donde tenemos que ser claros y no auto engañarnos. Nuestro estómago no entiende de lunes o martes. Todo pasa por nuestros deseos y nuestra voluntad. Fijar las pautas de lo que queremos en nuestra vida es fundamental en estos momentos. Lo ideal es centrarnos en nuestra salud, no empezar una dieta porque no cuadremos con el canon de estética y belleza de las publicidades de “El Corte Ingles”. Tenemos que ser lo suficientemente adultos y responsables de entender que ese no es el problema. Los medios de comunicación hacen una labor comercial, donde lo bello y lo bonito vende más. Es así de simple. Entendiendo estos conceptos y formas de actuar y manipular de la sociedad moderna, entendiendo que nos preocupamos demasiado por satisfacer las necesidades compulsivas de nuestro ego, potenciadas por todo este sistema y teniendo la tendencia de siempre compararnos con el otro, que  tiene mejor cuerpo o es más guapo o lo que sea, pues todo eso en realidad nos tendría que, básicamente resbalar. Ahora bien, ¿por qué no nos resbala?, esa es otra cuestión. Habrá que trabajar entonces aspectos de nuestra personalidad, inseguridades, temores, etc.
El problema aquí y me centro, es nuestro cuerpo, que nos acompañará hasta nuestro último día. Si no lo cuidamos, si no lo atendemos tarde o temprano nos pasará factura. Cuanto antes cambiemos nuestros hábitos alimenticios, cuanto antes consigamos estar en nuestro peso ideal, más tiempo de sentirnos bien con nosotros mismos disfrutaremos. ¡No lo desaprovechemos!
Cuando iniciamos una dieta tenemos que ser conscientes de que lo hacemos por nuestra salud integral (físico y mente). Lo más importante es cambiar el chip mental y ponernos pautas de auto conducta. Y ser conscientes del presente y estar atentos a nuestros pensamientos y acciones para no dejarnos tentar por la comida. Ir a las raíces de nuestros hábitos. Dejar de comer por ansiedad, entender que el alimento sirve para alimentarnos, para obtener energía para poder realizar nuestras actividades diarias. Ser conscientes de que somos lo que comemos. Igual que cuando le echamos gasolina de calidad a nuestro coche, responderá bien, pues igual funciona nuestro cuerpo. Si lo que le damos es justamente lo que necesita, responderá bien, sino siempre tendrá algo, molestias, sobrepeso, dolores, infecciones etc.
¿Que comer?
Un cuerpo con sobrepeso lo primero que necesita es una desintoxicación. En este caso hígado e intestinos suelen estar bastante saturados. Lo que primero conviene hacer en estos casos es intentar hacer por unos días una dieta de desintoxicación, basada en alimentos crudos, frutas y verduras y beber bastante agua. Reducir la ingesta de proteínas y dejar por completo los alimentos procesados, fritos, grasos y dulces.
Posteriormente se inicia lo que sería un plan de alimentación diseñado de forma individual, teniendo en cuenta las posibles carencias que pueda tener el paciente. El apoyo de suplementación ortomolecular ayuda a neutralizar radicales libres, excesos de toxinas y nos garantiza un aporte de nutrientes óptimo para nuestro organismo.
La dieta se basa fundamentalmente en frutas, verduras, cereales, legumbres, pescados, algas, frutos secos, semillas y carnes blancas.
Esta dieta que propongo la estoy realizando con varios pacientes, y todos ellos con buenos resultados. Todos comentan sobre todo la energía que han conseguido, y como van notando la pérdida de masa corporal, lentamente y de forma saludable. Cuando los kilos se pierden de esta forma, el organismo de estabiliza en un peso óptimo. El cuerpo encuentra el equilibrio y el peso se mantiene. Se aprende a comer, y luego ciertos hábitos que al principio resultan imposibles de modificar, luego ya se hacen tan habituales que no apetece volver a lo anterior. Cuando logramos ese equilibrio con nosotros mismos, nos podemos dar realmente por satisfechos.
Ponte en contacto conmigo y verás cómo no es complicado. Tu cuerpo te lo agradecerá incluso a corto plazo.  Te animo a que lo intentes.

Un abrazo, Natalia.


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Hipotiroidismo_Cómo ayudar a tratar esta enfermedad mediante la alimentación.

Hoy he tenido una paciente con problemas de hipotiroidismo. Aprovecho a postear esta guía de  alimentos para ayudar a tratar esta enfermedad mediante la alimentación. EL ALIMENTO ESTRELLA, LAS ALGAS MARINAS.

ALGAS2

Y además de nutritivas, son deliciosas!!

Alimentos recomendados:

Perejil, Huevos, Albaricoques, Pescado azul, Algas, Plátanos, Almendras, Berros, Pepinos, Guisantes, Manzanas, Higos, Sal yodada, Alimentos marinos y algas ricas en yodo como las algas kelp, fucus, Spirulina, Pescados, Mariscos, Membrillo.

Alimentos desaconsejados:

Coles (y todos sus derivados, coliflor, coles de Bruselas, Berza, Brócoli,) son antagonistas del Yodo, Repollo, Lombarda, Nabos, Rabanitos, Espinacas, Zanahorias, Melocotones, Peras, Fresas,  Cacahuetes, Productos de soja, Nueces, Mijo, Trigo, Leche, Lácteos, Café, Té, Azúcares, Carbohidratos refinados, Carnes, Embutidos, Grasas animales.

Es importante eliminar toxinas, vigilar el estreñimiento, beber agua y tomar infusiones depurativas.

Y fundamental practicar algún tipo de ejercicio, ya que estimula la glándula tiroides. 

Es recomendable suplementar la dieta con nutrición ortomolecular (vitaminas, oligoelementos, fitoterapia, etc. ).

Si necesitas asesoramiento con este tema, por favor contáctame.

Un abrazo, Natalia 🙂


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Candidiasis, no es crónica. No seas “paciente”. Actúa!!

Mucho se habla de la candidiasis, no quiero detenerme mucho a explicar qué es porque el que la padece sabe perfectamente qué es, que se siente y lo mal que se pasa. Aún así daré unos pocos detalles para aquellas personas que no hayan escuchado hablar nunca de esta enfermedad.

La cándida es un hongo que habita en nuestro intestino y que colabora junto con el resto de cepas a que nuestra flora intestinal esté en candiequilibrio. Pero cuando nuestro sistema inmunológico baja, por la razón que sea (virus, clima, pensamientos negativos, estrés, etc.), es ahí donde puede proliferar y convertirse en todo un habitante sin control en nuestro intestino. Y es en ese momento donde tenemos que actuar lo más rápido posible para que no se convierta en algo invasivo. Si ésto ocurre, éste hongo prolifera en nuestro intestino, y comienza un sinfín de síntomas, uno más dispar que otro. Infecciones vaginales recurrentes, dolores articulares, fatiga crónica, aftas bucales, dolores de cabeza, colon irritable, problemas de tiroides, problemas con la regla, acné, mucosidades, cistitis, hasta incluso enfermedades autoinmunes.

El organismo intenta eliminar la proliferación de cándidas en el intestino por las vías que más fácil se le hace: piel, aparato respiratorio, aparato reproductor, aparato urinario, etc. Los síntomas que observamos son solo intentos de nuestra energía vital de recuperar la salud, eliminando lo que nos hace mal por estas vías. Pero nosotros, lo que solemos hacer por lo general es tapar esos síntomas con medicamentos y sin ningún cambio en el estilo de vida y es así cómo se termina haciendo algo realmente difícil de llevar. Nuestro sistema inmunológico se ve colapsado y le resulta más fácil cronificar la enfermedad que seguir luchando contra ella. A su vez nosotros lo que hacemos es seguir intoxicando el organismo y alimentando a la cándida.

Padecí esta enfermedad unos cuantos años de mi vida. Lo que quiero decir aquí, es que a base de cambios en la dieta, suplementos, paciencia e intentar tener una visión positiva, la salud se recupera y la cándida se elimina. Sí es cierto que el camino es largo y en el medio hay muchos momentos de incertidumbre y de creer que esto no va a terminar más, pero luego pasa, como todo. La mucosa intestinal queda bastante dañada y es posible que se tenga que tener algunos cuidados por bastante tiempo para sellar las paredes intestinales y recuperar la flora intestinal. Pero ya sin prácticamente nada de síntomas.

Después de todo mi recorrido con este tema, espero poder ayudar a los que lo necesiten a salir adelante de esta enfermedad. Es curable, con un buen tratamiento y paciencia se sale supera. Tenemos que confiar en la naturaleza y en nuestra energía vital y poner de nosotros. La tendencia de nuestro organismo siempre será la de revertir la enfermedad y restablecer la salud.

Un abrazo,

Natalia


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Energía Sexual, como potenciarla.

¿Te ha pasado alguna vez que tienes ganas de tener relaciones sexuales  pero no te encuentras con la energía suficiente como para poder hacerlo?, pues sí.. seguramente alguna vez.., como que tu cuerpo y tu mente estuvieran escindidos en ese momento. sexuality-logo

En este post voy a hablar de la energía sexual y de cómo potenciarla de forma natural.

Desde la antigüedad se conoce que ciertas propiedades de algunos alimentos tienen efectos “afrodisíacos” en nuestro organismo, modificando los niveles de hormonas sexuales, como así también otras sustancias que en su conjunto trabajan en nuestro cuerpo incrementando la energía sexual.

Hay alimentos que por sus propiedades energizantes y vascularizantes deberíamos tenerlos en cuenta 🙂

Apunta:

  • Cacao: uno de los afrodisíacos más conocidos, ayuda a la liberación de la dopamina, una de las hormonas que se sabe interviene en el deseo sexual.
  • Mariscos: en concreto las ostras, por su importante aporte en zinc. El zinc participa en la producción de testosterona.
  • Semillas de calabaza: lo mismo, por su gran aporte en zinc.
  • Todas las frutas en general: por su elevado aporte en vitaminas C. La vitamina C estimula la producción de esperma.
  • Pescados azules: Por su aporte en ácidos grasos esenciales que favorecen la circulación sanguínea.
  • Frutos secos: por su alto contenido en ácidos grasos esenciales, que favorecen una buena circulación sanguínea.
  • Polen: excelente fuente de nutrientes para aumentar la  energía sexual, ya que poseen carbohidratos, aminoácidos, vitaminas B, A, C y E y minerales para el desempeño físico, tales como potasio, calcio, hierro y magnesio.
  • Miel: Poderoso nutriente natural que proporciona energía y vitalidad en general, pero además contiene boro, mineral que ayuda a aumentar los niveles de testosterona, hormona directamente relacionada con el deseo.
  • Apio: Contiene una sustancia que estimula la producción de hormonas masculinas.
  • Avena. Trabaja como relajante del sistema nervioso, pero a su vez es un gran energizante del organismo, ideal para aumentar la energía sexual.
  • Canela: Eleva la temperatura corporal. Da calor al organismo.
  • Guaraná: Energizante general del organismo.
  • Jengibre: Este rizoma, al igual que la canela da calor al cuerpo.

Suplementos dietarios:

  • Ginkgo biloba: Planta muy conocida. Actúa impidiendo que se obstruyan los vasos sanguíneos, proporcionando con ello una buena irrigación en el cerebro, las extremidades y los genitales. La erección del pene se produce al llenarse sus cavidades con la presión de la sangre que llega a la zona, si no hay un buen flujo sanguíneo debido a la obstrucción de venas o arterias la erección no tendrá la consistencia necesaria para la penetración. El Gingko Biloba permite que la sangre fluya libremente, beneficiando y potenciando la erección.
  • Guaraná: Un destacado energizante dado que contiene fitoquímicos tales como las saponinas y los taninos. Es una fuente natural de cafeína.
  • Damiana: Planta proveniente de la zona del Amazonas. Afrodisíaca y tónica, La Damiana actúa de manera rápida y efectiva sobre los centros nerviosos, con una acción tónica general estimulando particularmente los órganos sexuales. Su principal indicación es la impotencia masculina pero actúa de una manera muy eficaz también en la falta de deseo y el desinterés sexual en ambos sexos, Su efecto afrodisíaco es rápido, potente y seguro.
  • Ginseng coreano: El Ginseng posee ginsenósidos, sustancias estimulantes que producen en el organismo los mismos efectos que la testosterona y se sabe que la testosterona es la hormona necesaria para incentivar el deseo sexual. La disminución de los niveles de testosterona produce pérdida de la libido y falta de excitación. El ginseng proporciona las sustancias necesarias para ayudar en estas situaciones. Si bien la testosterona es la principal hormona masculina, también está en el organismo de las mujeres y aunque sea en pequeñas proporciones es necesaria para el impulso sexual. Otras de las propiedades del ginseng son: proporcionar energía, vitalidad, mejorar la depresión, el estrés y la fatiga.
  • Maca: la raíz de  Maca es un alimento de alto valor nutricional y biológico, ya que su variada composición química tiene proteínas, grasas, glúcidos, calcio, celulosa, almidones, fósforo, yodo, hierro, complejo de vitaminas B y vitamina C. Su efecto sobre los niveles de testosterona mejora el rendimiento y resistencia sexual en hombres o mujeres.
  • Arginina: Este aminoácido está relacionado con las funciones eréctiles. La L-Arginina interviene en la primera fase de la respuesta eréctil, en donde por medio de la acción de la enzima óxido-sintetasa, se convierte en óxido nítrico, un gas vasodilatador que producirá el comienzo del proceso de vasodilatación en los cuerpos cavernosos del pene, por lo que aumenta la capacidad eréctilEn combinación de una dieta de calidad, puede también ayudar a aumentar la producción de esperma. La arginina puede usarse además en crema o gel para aumentar la excitación, y erección del clítoris, favoreciendo el orgasmo en mujeres que tienen más dificultad en tenerlos.

 

Es importante no tomar los suplementos sin consultar antes con un profesional.

Un saludo!

Natalia